nie jem

a moga to byc foty w ciuchach? nie bardzo mam odwage pokazac swoj pofaldowany zadek tutaj :( chociaz jakies obcisle spodenki moga byc?? :P ok bede wypisywac tu co jem mam syw7lwetke typu gruszka, niestety a dlaczego mam odstawić nabiał i to na 4 tyg.? co to da? jaka jest idea tego planu?? trening 2,20h bo tam u mnie na siłowni jest trener, choć [...]

Mięso+warzywa w pojemnik i masz sałatkę. Ja sobie zawsze ładowałam dużo zieleniny w jeden pojemnik, mięso w drugi, żeby mi się z tego zupa nie zrobiła przez tyle godzin i było ok. Nie wiem jak jest u Ciebie na uczelni, ale ja na warsztatach przyzwyczaiłam prowadzących, że jem w trakcie i nikt nie protestował. Odżywka nic Ci nie da, ona nie syci.

ja nie mam zadnej diety jem poprostu to na co mam ochote jem banany bo mi bardzo smakują Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-07-09 10:46:33

Nie mam żadnej specjalnej diety poprostu nie jadam fast foodow ani słodyczy, jem zazwyczaj reguralnie i nie zeby sie zapchac ale zeby zaspokic glod, Jem okolo 3-5 razy dziennie

Witajcie! To moje drugie podejscie do kopenhaskiej...4 dzien i nic...zalamka nie mam nic z hormonami bo sie badalam przed,jem jeszcze mniej niz sie powinno,duzo pije . kurde mam nadzieje ze to moja waga jest do doopy.Trzymajcie kciuki i chetnie przyjme wszelkie rady na "rozruszanie". Pozdrawiam Kaska.

Jovenka mi się wydaje że aby schudnąc max. dużo to należy się ściśle tej diety trzymac i na przykład jeżeli w DK jest kawa z rana to tylko jedna rano a później woda ( bo musi jej byc dużo). i np. czytałam tu że rybkę można przyrządzic w ziołach z odrobiną soli, albo że ktoś zjada jajka ale tylko z odrobiną majonezu.... Mnie się wydaje że to nie ma [...]

witam jestem 3 dzien na diecie i jakos sie trzymam, mam duzo do zrzucenia i tą diete wybrałam jako pierwszy krok. chciałam zapytac czy między posiłkami apsolutnie nic nie mozna zjeść? chodzi mi dokładnie o jakies owoce, czy warzywko, kolacje jem o 17 i szczerze mówiac po dwuch godzinach strasznie mnie ssie w zoładku. podrawiam

Wyszło mi około 2800kcal więc jem około 800 za mało a mimo to nie jestem głodny, po jedzeniu zawsze czuję sie pełny więc mam na siłe więcej jeść żeby chudnąc? Raz na jakiś czas wrzuce tłustą karkówke to bedzię ok? ewentualnie jak jem indyka to moge więcej oleju na patelnie lać Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-20 10:07:33

ale takie dni jak dzisiaj to ci się zdarzają od początku, bo chyba jeszcze ani jednej typowo czystej wypiski nie dałeś.. zluzować na chwilę? a ty w ogóle spięty byłeś? %-) jem czysto już od trzech lat i nigdy nie zdarzyło mi się, żebym nie znalazła wyjścia z sytuacji typu "a to do kościoła, a to goście". zmień swoje nastawienie, zacznij myśleć, to [...]

@ Arphiel tak mam w domu kaszę, ryż i ziemniaki tylko chcę sobie troche urozmaicać to jedzenie bo nie da się jeść w kółko tak samo. Postaram się jakoś planowac te jedzenie ale wiadomo nie zawsze się da. I teraz mam problem gdyż widze że nie daje rady w szkole opanować dwóch pojemników z żarciem. Z 1 niema problemu bo o 10.30 mam przerwę 15 min [...]

tylko chcę sobie troche urozmaicać to jedzenie bo nie da się jeść w kółko tak samo. Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-16 20:57:18 Da się, bo od prawie 4 miesięcy 5 dni w tygodniu jem ryż, gotowanego kurczaka i surówkę . 4 miesiące więc sorry ale da się ! Nie mówię, że moja miska jest super bo nie jest ale to, że nie da się tak jeść to [...]

Właśnie jestem po treningu CF... i powiem wam że wstyd i hańba %-) W czasie 20 minut zrobiłem 3 obwody, kondycyjnie jestem cienki jak dvpa węża ale bede nad tym pracował. Powodem mojego braku kondychy jest to te od małego jestem alergiekiem, teraz ostatnie 6 lat chodziłem na odczulanie i jakoś ię poprawiła a mianowicie wcześniej nie byłem w stanie [...]

bo jem dziennie 3 plasterki ale nie wiem czy jest na tyle zdrowy żeby go jeść dalej czy wyrzucić

bo jem dziennie 3 plasterki, ale nie wiem czy jest na tyle zdrowy żeby go jeść dalej czy wyrzucić

A ja o łączenie. Mówi się, żeby nie łączyć węgli z tłuszczami. Chodzi o konkretne tłuszcze? Zwykle polewam warzywa oliwą z oliwek, ew. ryż/kaszę. Jem awokado z innymi warzywami/owocami/jajkami, czasem z chlebem. Chleb, rzadko, z mielonymi orzechami zamiast masła. Można tak, czy to złe podejście?

Flaki wołowe suche 100g kcal 84 b16 t2,2 w0 Flaki wołowe na rosole 100g kcal 71 b4,6 t4,2 w3,7 suchych flaków nikt chyba nie będzie jadł a jak już to jest zupa to wartości b/t/w już są prawie przybliżone i na pewno zawierają niezdrowe tłuszcze. Ale kto je flaki codziennie ja jem chyba 2-5 razy na rok. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-23 [...]

Ja zawsze śniadanie w sobote i niedziele jem ok 8:30 - 9:00, nic Ci się nie stanie

Okej uloze i dam wam do sprawdzenia, a teraz mam pytanie takie, jesli mam zapotrzebowanie normalnie w dzien 1900kcal, to w dzien treningowy jak pisales ok 3000kcal, wiec jesli cwicze w pon to jem 3000kcal, to we wtorek mam zjesc 1900? czy takze 3000kcal? A nie lepiej cwiczyc 7dni w tygodniu, ale lzej czy 3-4razy lecz dluzej i wiecej partii miesni [...]

ten mit chyba zostal obalony... ja jem 5 jaj 3 razy w tyg i nie widze jakos zbytnio pogorszenia zdrowia.. moze to chodzi i cholesterol

WItam, jesli w dni treningowe jem przed trenieningiem ryz brazowy, a po bialy to w dni nie treningowe jesc tak samo, czy sam brazowy, a moze sam bialy? smaczniejszy dla mnie jest bialy;]